3 этап — «Парная работа Туй Шоу»

+7 (926) 269 84 42
hello@taichi-chen.ru

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Школа стиля Тайцзи Чэнь Цигун
от китайских мастеров

Москва, Старопетровский проезд, 1, стр.2

Мы онлайн

+7 (926) 269 84 42

Мастер-классы
для инструкторов

Групповые и индивидуальные занятия в очном и онлайн форматах

Начинающим любого возраста для изучения стиля Тайцзи Чэнь Цигун от первоисточника

Инструкторам для изучения нового направления и повышения квалификации

Занятия ведут
мастера из Китая

Выбор формата занятий (онлайн, офлайн)

Практика оздоровления тела и ума

3 этап — «Парная работа Туй Шоу»

Туй Шоу — это не просто парная тренировка, а метод развития стратегического мышления, чувствительности, баланса и умения работать с энергией противника без грубой силы.

Цель этапа: Освоение основ парной работы, чувствительности к партнеру и принципов ведения (тиньцзин, донгцзин).

Развитие чувствительности к движению партнера — умение следовать и адаптироваться.

Изучение направленной передачи силы (цзинь) — понимание силы противника и использование ее.

Контроль баланса и развитие мягкой силы (жоуцзинь) — избегание жесткого сопротивления, обучение перенаправлению энергии.

Применение принципов Тайцзи в парной практике — работа с центрированием, корневой устойчивостью и спиральной передачей силы.

Основные задачи:

Методы тренировки:

Отработка ведущей и следящей ролей в парной практике.

Работа с изменением направления силы и равновесием.

Основные упражнения Туй Шоу (одноручные и двуручные круги).

Ученик развивает способность чувствовать партнера, управлять силой, сохранять устойчивость и адаптироваться в боевых ситуациях.

Результат:

Резюме

Этапы изучения Тайцзи Чэнь Цигун выстраиваются в логической последовательности: от индивидуальной работы с телом и энергией (чаньсы), через короткую форму (18 движений) к парному взаимодействию (Туй Шоу). Этот путь позволяет глубже понять философию и технику Тайцзи, подготовив ученика к более сложным формам и приложениям стиля.

Регистрация

1. Развитие чувствительности (Тиньцзин — «слушающая сила»)

Умение чувствовать и предугадывать движение партнера.
Развитие реакции без излишнего напряжения.
Использование контакта для восприятия силы и направления давления.

2. Следование и адаптация (Хуацзин — «нейтрализующая сила»)

Умение чувствовать и предугадывать движение партнера.
Развитие реакции без излишнего напряжения.
Использование контакта для восприятия силы и направления давления.

3. Контроль центра тяжести и структуры (Чжундин — «центрирование»)

Сохранение устойчивого положения без потери баланса.
Развитие оси тела и связи между верхней и нижней частью корпуса.
Контроль за точкой контакта, чтобы не давать противнику захватить инициативу.

4. Использование силы спирали (Чаньсыцзин — «сила шёлковой нити»)

Применение спиральных движений для перенаправления силы.
Генерация и передача энергии через тело без разрывов.
Связность движений, плавные переходы между атаками и защитой.

5. Принцип «Пинг хэн» (баланс) и недвойственности

Поддержание динамического равновесия в движении.
Избегание чрезмерного давления или слабости в точке контакта.
Обучение правильному распределению усилий, без жесткости и хаоса.

6. Принцип «Юн цзинь» (использование силы)

Развитие способности применять мягкую (жоуцзин) и упругую (ганьцзин) силу.
Использование энергии партнера против него самого.
Овладение моментом приложения силы для создания преимущества.

7. Понимание и развитие боевого применения

Осознание принципов контроля, бросков и освобождения от захватов.
Практика изменения углов атаки и защиты в реальном взаимодействии.
Подготовка к более динамичным аспектам Тайцзи, включая Саншоу (свободный поединок).

"Самоконтроль — это величайшая победа над собой и своим разумом".

Лао-цзы