Программа
для начинающих

Групповые и индивидуальные занятия в очном и онлайн форматах

Начинающим любого возраста для изучения стиля Тайцзи Чэнь Цигун от первоисточника

Инструкторам для изучения нового направления и повышения квалификации

Занятия ведут
мастера из Китая

Выбор формата занятий (онлайн, офлайн)

Практика оздоровления тела и ума

1 уровень — «Основы внутренней силы»

Цель: Развитие устойчивости, расслабления и базовых принципов движения в стиле Чэнь.

Статика и баланс — изучение стоек (Джан Чжуан) для укрепления тела и стабилизации энергии.

Фан сун — развитие способности расслабляться, устранять лишнее напряжение.

Чаньсыгун — освоение спиральных движений для правильного распределения силы.

Координация дыхания и движений — изучение естественного ритма дыхания в движении.

Контроль центра тяжести — работа с равновесием и осознанием оси тела.

Ученик приобретает базовые навыки управления телом и энергией, учится расслабляться, сохранять баланс и осваивает принципы спирального движения.